如果将人体与机器进行比较，则血管是负责连接和运输的管道系统。当血管阻塞时，可能会出现器官缺血，从而导致各种不适甚至危及生命。
身体内部的血管通常是看不见的，并且不明显，但是如果被阻塞，则有时会被手和脚显示。
血管被阻塞，您的手和脚上会有信号
以下四个异常出现在手和脚上，这可能是因为身体提醒您血管有问题。
冷手和脚
血液不仅提供氧气和营养，而且还可以将热量转移到不同部位以保持热量。
杜戈尔血管中的脂肪逐渐积累，血管通道变窄，血液流动被阻塞，导致手脚无法获得足够的热量和氧气，从而导致冷和麻木。
的十个抽筋
下肢的动脉粥样硬化或闭塞在早期易于腿抽筋，并且经常发生在活动中。
血管动脉硬化后，腿部的血液供应减少，血流不光滑，并且没有血液去除代谢物。当代谢物以一定浓度积累时，它们会刺激肌肉收缩，从而导致抽筋。
浮肿
当血管不光滑时，会导致体内水肿。这种类型的水肿通常会随位置而变化，尤其是在身体容易下垂的区域，腿部的tulad。
通常，由肾脏疾病引起的水肿是小腿的炎症，血管屏障引起的水肿通常从踝关节开始。
下肢有效疼痛
如果您只行走几百米，则需要由于这种疾病而停止，这种疾病被医学称为临时laudain。这个启示表明，导致L较低的动脉的障碍IMB。建议早期治疗以防止由于完全阻塞而导致的肢体坏死。
关于自测血管健康的两种动作
如果您想对血管健康的最初自我测试，则可以尝试以下两个程序。
拳头的自我测试
我握住你的拳头30秒，由于挤压，手掌的皮肤会有点白。找出拳头握紧握紧的时间。
一个普通人释放出拳头后，他的手掌的颜色即将恢复正常。如果执行上述动作，则棕榈的棕榈的颜色将恢复正常超过20秒，这表明动脉的血液流量变硬或不良。
对下肢的自我升级进行测试
仰卧位，将一条腿抬高70°〜80°约1分钟。如果您无法举起双腿并继续前进，则可以寻求他人的帮助来帮助您的腿。 1分钟后，慢慢放下您的LEGS到床的边缘，观察整个腿的颜色变化。
该测试也称为Boggs测试，通常用于临床实践中，以检测下肢的血液循环。
如果腿部的腿部分开在提升过程中显得苍白或蜡状，并且正常的血色在下垂后的45秒内是不可逆的，或者腿的颜色不均匀，则意味着可以预防动脉血液供应，并且需要按时进行治疗。
如果左派不喜欢，一旦下肢血管缺血发生，患者可能会在行走时会遭受腿部疼痛，并且在严重的情况下，皮肤温度可能会塌陷甚至溃疡，伤口不容易治愈，因此应认真对待。
6细节不会增加血管
专家建议，如果您想维持血管的健康并保持血管弹性，则应开始一天至日的生活方式。
喝足够的水
当踢溺水时，血液增加粘度，增加血流阻力并增加流速。慢慢地，血栓形成的风险增加，这并不直接表明心血管和脑血管疾病。
建议成年人每天喝足够的1.7升水，女性达到1.5升。最好喝少量，然后用小嘴巴慢慢喝酒。当活动很大并且周围环境在高温下干燥时，可以适当增加水量。心脏和肾脏疾病的患者应遵循医生的建议。
吃平衡
饮食（例如高油，高盐和高糖）会使血液粘稠，并增加血液流动负担。建议注意生活中均衡的饮食，吃更多的水果和蔬菜，并减少湿滑，烦人和辛辣的食物。
您通常可以吃一些天然的“抑制食物”，例如黑真菌，姜，大蒜，洋葱，绿茶等冬季瓜，白菜，海带和西红柿等食物，以帮助清除血管中的废物，减少血液粘度，防止血管，防止血管，防止血管，防止血管并防止血管，并防止血管。
不要迟到
迟到很容易干扰生物时钟，这会导致人体调节多余的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而减慢血液流动和粘度的增加。建议每晚11:00之前入睡。
更少的烟草和酒精
烟草和酒精是血管的敌人。研究发现，吸烟和饮酒可以增加血液的血液超过8倍。脱离烟草和酒精是确保血管健康的关键。
好感觉
笑声可以释放压力，保护血管内皮，并使血液循环效率更高。放松时，血压相对稳定。
走更多
运动可以增强心脏功能和实现促进整个身体血液循环的目的。走更多是一个不错的选择。步行可以维持有氧代谢，增强心肺功能，防止血脂积聚血管并预防血栓形成。建议每天快速行走30分钟，发烧或轻微出汗。
资料来源：人生时期
采访了专家：施利省人民医院心血管医学系的treephysicians Shi Yunqi； Liu Huiqing，Hebei Pevincial人民医院神经病学首席医师
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